Aloha！

梅雨らしいお天気ですね。

皆さん、気象病や気圧の変化は受けていませんか。

今回は、質の良い睡眠の重要性とロミロミがなぜ心身の疲れを癒やし、深い眠りへと誘ってくれるのかについて、お話してゆきたいと思います。

 

【睡眠は最高の自己投資！】

「寝る時間がない」「ちょっとくらい寝不足でも大丈夫」なんて思っていませんか？

または重要なのはわかっているけど、睡眠時間を確保でしないなぁ、と考える日々はありませんか。

実は、睡眠は私たちの心身の健康にとって想像以上に大切なものなんです。

 

【質の良い睡眠は、以下のような効果をもたらしてくれる】

 * 疲労回復・身体の修復: 日中に活動した身体のダメージを修復し、筋肉や細胞を再生してくれます。

 * 脳の休息・情報整理: 脳が休まり、日中の記憶を整理したり、新しい情報を定着させたりします。

 * 免疫力アップ: 免疫細胞が活性化し、病気に対する抵抗力を高めます。

 * ホルモンバランスの調整: 成長ホルモンやストレスホルモンなど、様々なホルモンの分泌を調整します。

 * 精神の安定: ストレスを軽減し、気分を安定させる効果があります。

十分な睡眠がとれないと、集中力の低下、イライラ、肌荒れ、さらには生活習慣病のリスクを高めるなど、様々な悪影響が出てきてしまいます。

 

【極上の癒やし「ハワイアンロミロミ」って何？】

さて、そんな大切な睡眠をサポートしてくれるのが、ハワイの伝統的なヒーリングマッサージ「ロミロミ」です。

ロミロミは、古代ハワイアンが医療として行っていたとされる神聖な儀式でもあり、単なるマッサージとは一線を画します。

 

【ハワイアンロミロミの特徴】

 

 *肘や腕を使った流れるような長いストローク: 一般的なマッサージが指や手のひらを使うのに対し、ロミロミは肘や腕、時には体重を乗せて、波のように大きく、そして深筋層をほぐしていきます。

このダイナミックでリズミカルな動きは心地よいリラックス効果を生み出します。

 *オイルをたっぷり使用: 温めた上質なオイルをたっぷりと使用することで、肌への摩擦を減らし、滑らかな動きを可能にします。

オイルの香りが、さらにリラックス効果を高めてくれます。

MANA MAHALOでは更にアロマテラピーアドバイザー有資格のセラピストがその日のお客様の心身に合わせたアロマ（精油）をチョイスするので、

アロマの香りで脳にダイレクトに働きかけて、身体には精油の力を取り込むので、リラックス度が増します。

 *身体だけでなく、心に働きかけることで施術を通して、ストレスやネガティブな感情を解放し、自己治癒力を高めることを目的としています。

 *アロハの精神: ハワイの「アロハ」の精神、つまり「愛」「思いやり」「尊敬」の気持ちが込められた施術です。

施術者の温かい手から伝わるそのエネルギーは、深い癒やしを与えてくれます。

【ロミロミが睡眠の質を高める理由】

では、なぜロミロミが質の良い睡眠へと導いてくれるのでしょうか？

特徴であげた効果が質を高めてくれる理由そのものです！

ダイナミックでリズミカルな動きは心地よいリラックス効果を生み出し、長いストロークは深筋層までほぐしゆきます。

そして贅沢に使う天然オイルで摩擦のない施術、身体だけでなく心に働きかけストレスやネガティブな感情を解放し、自己治癒力を高め、

ストレスや疲労で乱れがちな自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整える効果が期待できます。

副交感神経が優位になることで、心身が休息モードに入りやすくなり、眠りにつきやすくなります。

  血行が促進され、リンパの流れが良くなったお身体は新陳代謝が活発になり、疲労回復が早まります。

 

 

【ロミロミ後の過ごし方でさらに効果アップ！】

ロミロミを受けた後は、ぜひ以下のことを心がけてみてください。

 * 水分補給をしっかりと: 老廃物の排出を促すため、常温のお水などをいつもより多めに摂りましょう。デトックスを促します。

 * ゆっくりと過ごす: 施術後は、心身がリラックスした状態です。激しい運動や刺激の強いことは避け、ゆったりと過ごす時間を持ちましょう。

 * 早めに就寝する: ロミロミで深いリラックス状態になった身体は、そのままスムーズに眠りに入りやすくなります。早めにベッドに入り、深い眠りを体験してみてください。

 

【まとめ】

日々の生活に疲れたな…と感じたら、ぜひハワイアンロミロミを試してみてはいかがでしょうか。

流れるような心地よいマッサージと、アロハの精神が、心身の深い部分にまで働きかけ、あなたの眠りをサポートしてくれるはずです。

ぐっすり眠って、毎日を笑顔で過ごしましょう！

 

Mahalo